terça-feira, 5 de março de 2013

Rotina de uma ex-sedentária: alimentação e nutrição!


Hoje a tarde eu fui na academia conversar com um professor sobre a minha alimentação. Confesso que eu fiquei um pouco envergonhada, pois nem de longe eu posso ser considerada uma pessoa "saudável". É claro que depois que eu entrei na academia, comecei a me preocupar mais com a minha saúde, mas até então eu não ligava muito para o que eu comia e quanto eu comia.

Eu sou uma chocólatra assumida - é muito difícil eu ficar um dia sem comer chocolate. Mas esse é um hábito que eu preciso parar logo, além do refrigerante. É por isso que eu decidi trocar o chocolate por uma fruta e o refrigerante por um suco. Parece pouco, mas já faz uma diferença danada.


Além disso, o professor me explicou a importância de alimentos ricos em carboidratos, proteínas, fibras e também do consumo contínuo de frutas e vegetais. Eu nunca tinha pensado nas refeições como uma fonte de energia, simplesmente comia o que eu gostava e pronto - e não o que eu precisava. E isso faz uma diferença enorme, sabiam? Estou achando maravilhoso aprender tantas coisas :)

É isso, gente. Espero que vocês tenham gostado desse post. Estou adorando compartilhar com vocês um pouquinho da minha rotina não mais de sedentária. 

Um beijo,

3 comentários:

  1. O corpo agradece. Faz bem à saúde, né?

    Nelson

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  2. Kkkkkkkk me ensina o truque da.fruta pelo chocolate..ta dificil viu cunhada ;) mas eh legal aprender...duro eh por em pratica td... :/

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    Respostas
    1. É difícil, eu ainda to me cobrando muito, mas já deixei de tomar o refrigerante :) agora eu só tomo no final de semana!

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